Alarm Snoozing : क्या आप अलार्म स्नूज़ करते हैं और फिर सो जाते हैं? तो सावधान हो जाइए, ऐसा करना बेहद खतरनाक है! सीखो कैसे?
 

 
नींद किसी को प्यारी नहीं होती। हर कोई सुबह स्नूज़ करने के लिए अलार्म चालू कर देता है क्योंकि वे 'थोड़ा और' करते हैं। ऐसा आपने कई बार किया होगा। सुबह का पहला अलार्म बजना कई लोगों के लिए काफी मुश्किल साबित होता है। इसलिए कुछ और नींद लेने के लिए या तो बज रहे अलार्म को बंद कर देते हैं या फिर उसे स्नूज पर रख देते हैं... लेकिन क्या आप जानते हैं कि अलार्म को स्नूज पर सेट करना आपकी सेहत के लिए कितना खतरनाक साबित हो सकता है।

कहा जाता है कि सुबह जल्दी उठना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। बेशक यह पूरी तरह सच है। हालाँकि, यह केवल उन लोगों को भी लाभान्वित करता है जो बिना अलार्म के जागते हैं। लेकिन जो बिना अलार्म के उठ नहीं सकते और स्नूज बटन दबाते रहते हैं, उनका स्वास्थ्य बाकियों से ज्यादा खराब हो सकता है।

एक शोध में पाया गया है कि स्नूज बटन का बार-बार इस्तेमाल सेहत के लिए अच्छा नहीं है। ऐसा इसलिए क्योंकि ऐसा करने से नींद खराब होती है। पहले अलार्म पर उठना हमेशा बेहतर होता है। आइए हम आपको स्नूज बटन के बारे में कुछ ऐसी जानकारी देते हैं जिसके बारे में आपने कभी सोचा भी नहीं होगा।

क्या है वैज्ञानिक का तर्क?
वास्तव में, आमतौर पर ऐसा होता है कि लोग अलार्म बजने के तुरंत बाद जाग जाते हैं और उसे स्नूज़ कर देते हैं। इसके पीछे वैज्ञानिक का तर्क बेहद दिलचस्प है। इससे पहले कि आप इस सवाल का जवाब जानें, आपको पता होना चाहिए कि जब स्नूज़ बटन का आविष्कार किया गया था, तब इंजीनियर अलार्म की अवधि बढ़ाना चाहते थे। हालाँकि, उन्होंने ऐसा नहीं किया। इस स्नूज बटन का आविष्कार 50 के दशक में हुआ था। जब स्नूज बटन का आविष्कार हुआ था तब घड़ी की गियर साइकिल 10 मिनट पर रखी जाती थी।

स्नूज़ बटन के लिए जोड़े गए गियर के कारण, विशेषज्ञ ने सलाह दी कि अलार्म के स्नूज़ बटन का चक्र 10 मिनट से कम या उसके बराबर होना चाहिए। क्योंकि अन्य अंगों का समन्वय भंग नहीं होता। अंत में, निर्माताओं ने इसे घटाकर 9 मिनट करने का फैसला किया। स्नूज बटन के चक्र को 9 मिनट करने के पीछे विशेषज्ञों का तर्क है कि अलार्म बंद करने के 10 मिनट बाद व्यक्ति गहरी नींद में चला जाता है। ऐसे मामलों में, यदि स्नूज़ बटन को 10 मिनट या उससे अधिक समय के लिए सेट किया जाता है, तो कभी-कभी अलार्म सुनाई नहीं देता है और व्यक्ति सोता रहता है।

स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव
नींद विशेषज्ञों का मानना ​​है कि स्नूज बटन दबाना अक्सर आपको सुबह थका हुआ महसूस कराता है और इससे आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसमें कोई शक नहीं है कि स्नूज बटन आपकी नींद खराब करता है और सेहत के लिए खतरनाक भी है। हाल के शोध बताते हैं कि स्नूज बटन का इस्तेमाल करना सेहत के लिए अच्छा नहीं है।