गर्मी में जरूर पिएं ये 2 ड्रिंक, 125 mg/dL पर थम जाएगा ब्लड शुगर, Blood Pressure भी रहेगा कंट्रोल

गर्मी का मौसम सभी को प्रभावित करता है, लेकिन मधुमेह और हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को जल्दी दिक्कत हो सकती है। इसलिए इन बातों का ध्यान रखना उनके लिए बहुत जरूरी है।
मई की चिलचिलाती धूप असहनीय हो चुकी है। बाहर निकलते ही पसीना छूट जाता है और तेज़ धूप त्वचा को जला देती है।

गर्मी का बढ़ता तापमान शरीर को भी तेजी से प्रभावित करता है। अगर आप मधुमेह (डायबीटीज) या हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं, तो थोड़ा ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है। जरा सी लापरवाही आपके ब्लड शुगर को बहुत बढ़ा सकती है।

 आयुर्वेद क्लिनिक' के डायरेक्टर कपिल त्यागी के अनुसार, गर्मियों में शरीर में पानी की कमी होना खासतौर पर खतरनाक है। इससे सीधा असर ब्लड शुगर पर पड़ता है। गर्मी के कारण ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है।
ऐसी स्थिति में शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखना बहुत जरूरी है। डायबिटीज से ग्रस्त लोगों को अपने इंसुलिन के रख-रखाव पर भी सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि ज्यादा गर्मी इसकी क्षमता को कम कर सकती है।
शुगर लेवल की जांच करते रहें

अपने ब्लड शुगर का लेवल रोजाना चेक करें। नियमित जांच से शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है। शुगर लेवल में इसी भी तरह की गड़बड़ी होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।