जानें कॉफी में केला मिलाकर पीने के फायदे।
कॉफी और केला दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन क्या आपने कभी इन दोनों को एक साथ मिलाकर पीने के बारे में सोचा है? यह कॉम्बिनेशन सुनने में अजीब लग सकता है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यह एक हेल्दी ड्रिंक है, जिसे खासतौर पर कुपोषण दूर करने के लिए तैयार किया गया था। इसकी शुरुआत दक्षिण कोरिया में हुई थी, जहां लोगों में पोषण की कमी को पूरा करने के लिए डेयरी कंपनियों ने कॉफी में दूध और केला मिलाने का विचार किया।
कॉफी और केला का अनोखा मेल
कुछ फूड कॉम्बिनेशन स्वाद और पोषण दोनों के लिए बेहतरीन होते हैं, जैसे दाल-चावल, दूध-केला या आलू-बैंगन। वहीं, कुछ कॉम्बिनेशन लोगों को अजीब लगते हैं, जैसे गुलाब जामुन पराठा या कोल्ड ड्रिंक वाली मैगी। लेकिन कॉफी और केला का मेल न सिर्फ स्वादिष्ट बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है।
केला प्राकृतिक रूप से शर्करा, फाइबर और पोटैशियम से भरपूर होता है, जबकि कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट्स और एनर्जी बूस्ट करने वाले तत्व होते हैं। जब इन्हें एक साथ मिलाया जाता है, तो यह ड्रिंक न सिर्फ शरीर को पोषण देता है बल्कि पाचन को भी सुधारता है।
कॉफी में केला डालने के फायदे
डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, कॉफी और केले का यह मिश्रण कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, जैसे:
- कुपोषण को दूर करने में मददगार – केला ऊर्जा और पोषण से भरपूर होता है, जिससे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं।
- ब्लड शुगर कंट्रोल करता है – केला प्राकृतिक शर्करा और फाइबर से भरपूर होता है, जिससे ब्लड शुगर संतुलित रहता है।
- डाइजेस्टिव हेल्थ के लिए अच्छा – इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को सुधारता है और कब्ज जैसी समस्याओं से बचाव करता है।
- दिल की सेहत में सुधार – केला और कॉफी दोनों ही दिल को हेल्दी बनाए रखने में मददगार होते हैं।
- एनर्जी बूस्टर – कॉफी में कैफीन होता है, जो मानसिक सतर्कता बढ़ाता है, वहीं केला शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा देता है।
- डिप्रेशन का खतरा कम करता है – कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और केले में पाए जाने वाले न्यूरोट्रांसमीटर मूड सुधारने में मदद कर सकते हैं।
कैसे बनाएं बनाना क्रीम लाटे?
इस हेल्दी ड्रिंक को बनाना बेहद आसान है। आप इसे इस तरह बना सकते हैं:
सामग्री:
- 1 पका हुआ केला
- 1 कप गर्म दूध
- 1/2 कप ब्रू की हुई कॉफी
- 1 टीस्पून शहद (वैकल्पिक)
- 1/2 टीस्पून दालचीनी (स्वाद के लिए)
बनाने की विधि:
- केले को छोटे टुकड़ों में काट लें और ब्लेंडर में डालें।
- इसमें गर्म दूध और तैयार की हुई कॉफी डालें।
- शहद और दालचीनी मिलाकर अच्छे से ब्लेंड करें।
- एक गिलास में निकालें और गरमागरम या ठंडा परोसें।
निष्कर्ष
कॉफी और केला मिलाकर पीने से न केवल स्वाद में एक अनोखा बदलाव आता है, बल्कि यह शरीर के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। अगर आप अपने ब्रेकफास्ट में कुछ नया और हेल्दी जोड़ना चाहते हैं, तो यह ड्रिंक एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।