जानें इन कारणों से हो सकती हैं, दिमागी सेहत बर्बाद, Dr. ने बताया क्या करें।

  Chopta plus: यदि आप दांतों की सफाई रखने में आप लापरवाही करते हैं तो आपको दांतों में कैविटी, मसूढ़ों से जुड़ी बीमारियों, सांसों में दुर्गंध जैसी बीमारियों  के साथ-साथ शरीर के स्वास्थ्य पर भी असर पड़ सकता है। 

हर साल 20 मार्च को  वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे मनाया जाता है। पूरी दुनिया में वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे मनाने का मकसद  मुंह की सही सफाई, मुंह से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करना और अच्छी ओरल हेल्थ से सभी को परिचित कराना है।

इस साल वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे की थीम "A Happy Mouth is... A Happy Mind यानी 'स्वस्थ दांत, स्वस्थ मन' रखी गई है, जिसका मतलब है कि ओरल हेल्थ और मानसिक सेहत के बीच सीधा संबंध है।  दांतों की सफाई न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है।

ओरल हाइजीन के लिए दांतों को नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉसिंग करना जरूरी है।

मानसिक तनाव और चिंता

डॉक्टर ने बताया कि ओरल हेल्थ की अनदेखी से न केवल दांतों की समस्याएं होती हैं, बल्कि इससे आत्मविश्वास में भी कमी आ सकती है। ओरल हेल्थ की समस्या अवसाद और चिंता को बढ़ा सकता है। जो लोग दांतों की सही सफाई  नहीं करते, उनमें मानसिक तनाव और चिंता के लक्षण अधिक देखे जाते हैं।

ओरल हेल्थ और मेंटल हेल्थ को बनाए रखने के उपाय

नियमित रूप से दांतों की सफाई करने से आत्मसम्मान बढ़ता है और स्ट्रेस लेवल कम होता है। बेहतर ओरल हेल्थ के लिए लोगों को जागरूक होना चाहिए और ओरल हाइजीन का विशेष ध्यान रखना चाहिए।

रोजाना दो बार ब्रश करें और फ्लॉस का इस्तेमाल करें

हर छह महीने में डेंटल चेकअप कराएं

ओरल हेल्थ को प्राथमिकता देकर आत्मविश्वास बढ़ाएं

धूम्रपान और तंबाकू उत्पादों से बचें

मीठे और अम्लीय खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन न करें

ओरल हेल्थ की अनदेखी न करें, क्योंकि यह मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है

हर छह महीने में दंत चिकित्सक से जांच कराएं

स्वस्थ आहार लें, जिसमें कैल्शियम और विटामिन डी भरपूर मात्रा में हो

बिना चिकित्सकीय परामर्श के किसी भी प्रकार का माउथवॉश या दवा न लें

इन समस्याओं को ना करें इग्नोर

सांसों से लगातार दुर्गंध आना

मसूड़ों से खून बहना

दांतों में सड़न की समस्या

ढीले दांत

मुंह में बार-बार छाले पड़ना

लगातार दांत में दर्द रहना

जबड़े में सूजन आना